Home / archiefcentraal / aandacht voor ontspanning door mindfulness

aandacht voor ontspanning door mindfulness

Of door zorgelijke of angstige gedachten meegesleept worden? Daardoor kan het moeilijk zijn om te ontspannen.

In de vergaderruimte van Landstede Welzijn Ouderen Dalfsen is op donderdag 7 april om 10.00 uur een voorlichtingsbijeenkomst over Mindfulness. Door met aandacht stil te staan bij gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen, kun je invloed uitoefenen op je eigen gezondheid en welbevinden. Er wordt niet geprobeerd kost wat kost gedachten en gevoelens uit te bannen of te veranderen, maar staan er op een accepterende en milde wijze bij stil. Dit kan leiden tot een betere ontspanning van lichaam en geest. Er wordt gebruik gemaakt van eenvoudige bewegings- en ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie.

Bij voldoende belangstelling start vervolgens een cursus Mindfulness. Deze bestaat uit 4 bijeenkomsten (21, 28 april en 12, 26 mei). Landstede Welzijn Ouderen organiseert deze cursus in samenwerking met Dimence. Preventiewerker en mindfulnesstrainer bij Dimence Chris te Riele zal deze cursus begeleiden.

Belangstellenden kunnen zich opgeven bij Landstede Welzijn Ouderen Dalfsen, Pleijendal 89 in Dalfsen, 0529-434570.

Lees ook

Politie heeft winkeldief in Dalfsen na achtervolging te pakken

DALFSEN – In Dalfsen is een winkeldief dinsdagmiddag al snel in zijn kraag gevat. Bij …

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.